Wabah Covid-19 yang datang di trimester pertama tahun 2020 ini memang cukup mengejutkan bagi banyak orang. Seseorang yang telah terjangkit virus ini juga tidak memiliki ciri khusus, gejalanya nampak seperti penyakit influenza biasa yakni batuk, pilek, panas, dan adanya sesak napas. Selain itu, virus ini memang merupakan jenis virus baru yang belum ditemukan obat ataupun vaksinnya. 

Satu-satunya cara yang dapat dilakukan sebagai untuk melindungi diri dari terjangkitnya virus ini ialah dengan upaya pencegahan. Terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan sebagai upaya pencegahan untuk menghidnari virus Covid-19.

Selalu mencuci tangan dan membersihkan diri

Mencuci tangan menggunakan sabun merupakan cara paling efektif untuk mencegah terjangkit virus ini. Sama seperti penyakit influenza, virus Covid-19 juga ditularkan melalui percikan air (bersin atau batuk), maka sangat penting untuk mencuci tangan sebelum makan dan mandi setelah keluar rumah. Kamu bisa menggunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan di situasi yang darurat atau kamu tidak bisa mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun. Kamu bisa membuat hand sanitizer sendiri di situasi darurat dengan menggunakan Aloe Vera Gel with Honey dan alkohol dengan perbandingan Aloe Vera Gel 1 : 2 Alcohol.

Menghindari perkumpulan dan sebisa mungkin iolasi mandiri di rumah

Cepatnya penularan virus Covid-19 memang perlu diwaspadai, penularan melalui droplet terjadi ketika kamu berada dalam satu ruangan yang sama atau berdekatan dengan seseorang yang telah terjangkit. Maka sangat penting untuk menghindari kerumunan dan sebisa mungkin melakukan aktifitas di rumah

Perhatikan kualitas makanan dan minuman yang disantap

Pastikan terlebih dahulu kebersihan makanan atau minuman yang hendak anda konsumsi. Lebih baik lagi makanan dan minuman yang akan dikonsumsi dimasak dari rumah. Sehingga kebersihan dan kualitas bahan makanan terjamin

Konsumsi sayur dan buah

Imbangi makanan berlemak dan manis yang dikonsumsi saat lebaran dengan kandungan sayur dan buah. Sayur dan buah dengan kandungan serta tinggi akan membantu tubuh tetap seimbang dan menjaga pencernaan tetap sehat. Selain itu, dengan mengonsumsi buah dan sayur tubuh akan tetap segar dan mendapatkan asupan makanan sehat dan alami

Meminum air putih

Tubuh harus tetap mendapatkan asupan air putih setidaknya delapan gelas setiap harinya. Selain menyegarkan, dengan banyak mengonsumsi air putih maka akan berdampak pula pada sehatnya peredaran darah. Ketika lebaran tidak perlu terlalu banyak mengonsumsi minuman manis yang mengandung gula. Sehingga, usai lebaran tubuh tetap sehat tanpa mengalami kenaikan kolesterol ataupun berat badan

Imbangi dengan olahraga ringan

Selain menjaga pola makan, hal penting lain yang juga harus dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh usai lebaran ialah dengan tetap melakukan olahraga ringan. Olahraga ringan yang dapat dilakukan ketika lebaran ialah dengan berjalan kaki kala bersilaturrahmi apabila jaraknya dekat. Selain itu, dapat juga melakukan workout ringan ketika bangun tidur atau menjelang tidur.

Memastikan lingkungan bersih 

Kamu juga bisa memastikan lingkungan dan udara sekitar tetap bersih dengan menggunakan essential oil yang mengandung antiseptic alami untuk membersihkan udara di ruangan. Essential oil juga akan membantu mengurangi aroma yang tidak sedap di dalam ruangan dan memberikan efek relaksasi